خواب به عنوان کاهش به سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراک حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در حالت استراحت تعریف می شود، به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر می کند و توهم بینایی جایگزین تصاویر واقعی واقعی می شود. اما این واقعیت برای محققان کم و بیش آشکار است که خواب برای سلامت و بهبودی سیستم عصبی مرکزی، سیستم ایمنی و سیستم اسکلتی عضلانی غیرقابل انکار مهم است. (نوری، دهقان، باقری و شهبازی، ۱۳۸۱).
خواب یک رفتار رایج است که در تمام گونه های حیوانی مورد مطالعه از حشرات گرفته تا پستانداران ثابت شده است. خواب یکی از دراماتیک ترین رفتارهای انسان است و تقریباً یک سوم زندگی انسان را در بر می گیرد و همچنین یک حالت منظم، تکراری و به راحتی قابل برگشت ارگانیسم همراه با بی حرکتی نسبی و افزایش قابل توجه آستانه واکنش به محرک است. خارجی در مقایسه با حالت بیداری مشخص است. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که باعث نشاط، نشاط، توانایی کار و احساس انرژی می شود و بدون آن دچار اختلالات روانی و اجتماعی زیادی خواهیم شد. (کاپلان[1] و سادوک[2]، ۲۰۰۷). در طول خواب، هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد ترشح می شوند و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی رخ می دهد تا بدن برای فعالیت های روز بعد آماده شود. ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری نیز در سیستم عصبی رخ می دهد. علاوه بر این، خواب استرس، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و به فرد کمک می کند تا انرژی را برای تمرکز بهتر، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه بازیابی کند.
فهرست مطالب
تعداد مشاهده: 2458 مشاهده
کد فایل:17205
انتشار در:۱۴۰۲/۱/۱۱
حجم فایل ها:426.1 کیلوبایت
تعداد صفحات: 50
زبان: فارسی
فرمت: (DOC) قابل ویرایش
فهرست: دارد
منابع و مآخذ: نامشخص
جدول و نمودار: نامشخص
عکس و تصویر: نامشخص
محتوای فایل: DOC
تحقیق چهار بعد اصلی سلامت روان
قیمت : 55,000 تومان
توضیحات بیشتر دریافت فایل
مقایسه نظام های تربیت معلم در کشور های فنلاند، مالزی، کانادا، ایران
قیمت : 20,000 تومان
تعیین رابطه و سهم پیش بینی کنندگی تاثیر هوش معنوی و عمل به باورهای دینی بر تنظیم هیجان شناختی
قیمت : 100,000 تومان
تحقیق درباره داشتن روابط عمومی بالا
قیمت : 40,000 تومان
تعیین رابطه صفات شخصیت، سبک ها و ابعاد دلبستگی با راهبردهای شناختی تنظیم هیجان در دانش آموزان دوره دوم متوسطه شهرستان مهریز
قیمت : 50,000 تومان
تعیین اثربخشی آموزش مهارت های مقابله و مدیریت استرس بر افزایش عملکرد تحصیلی دانشجویان رشته پرستاری دانشگاه آزاد اسلامی
پروژه مشاوره تحصیلی، انگیزش تحصیلی، بهداشت روان، هویت فردی، آموزش و پرورش
پروژه تأثیر قصه گویی بر علائم رفتار لجبازی - نافرمانی کودکان
تاثیر بازخورد معلم (نوشتاری و کلامی) در ارزشیابی های تکوینی بر خودکارآمدی
راهبردهای یادگیری خودتنظیمی، انشای متقاعدکننده، اختلال نارسایی توجه - فزون کنشی
قیمت : 30,000 تومان
پیشبینی تابآوری بر اساس سبکهای فرزندپروری و هوش هیجانی دانشآموزان دبیرستانهای شهر سیرجان
پیشبینی بهزیستی روانشناختی بر اساس تابآوری و امید به زندگی در بیماران دیابتی با آسیب شبکیه چشم